B3 vitamini, niasin ailesinin genel adıdır. Nikotinik asit ve nikotinamid bu ailenin farklı biçimleridir; etiketlerde aynı amaçla sunulsalar da yüksek miktarlardaki etkileri aynı değildir.
Vücuttaki yeri
NAD ve NADP koenzimleri enerji metabolizması ve hücresel reaksiyonlarda görev alır. Vücut ayrıca triptofan amino asidinden bir miktar niasin üretebilir. [1]
Formu nasıl okumalı?
Nikotinik asit bazı miktarlarda ciltte kızarma ve sıcaklık hissi oluşturabilir. Nikotinamid genellikle aynı kızarma etkisini göstermez. Bu ayrım birinin her bakımdan üstün olduğu anlamına gelmez. [1]
Araştırmalar ne söylüyor?
NAD ile ilişkili olması, bütün B3 ürünlerinin yaşlanmayı yavaşlattığını kanıtlamaz. İlaç düzeyindeki niasin uygulamaları ile beslenmeyi destekleyen ürünler ayrı değerlendirilir. [1]
Bilmeniz gerekenler
Yüksek miktarlar karaciğer ve diğer sistemler açısından sorun yaratabilir. Kolesterol tedavisi amacıyla kendi kendinize yüksek doz niasin başlamayın. [1]
Kısa yanıt
Kızarma ürünün işe yaradığını mı gösterir?
Hayır. Kızarma bir yan etkidir; ihtiyaç duyulan besinsel yararın ölçüsü değildir. [1]
Kaynaklar
Kaynak erişimi ve içerik güncellemesi: 6 Kasım 2026. Kurum ve yayın bağlantıları ürün onayı anlamına gelmez.